Tren munnmotorikk — steg for steg
Munnmotorisk trening handler om å styrke forutsetningene for god munnfunksjon — munnlukke, tale, spising, drikking og mimikk — gjennom regelmessig, målrettet stimulering av muskulaturen i lepper, kinn, tunge og kjeve. Her finner du treningstips, veien inn til våre instruksjonsvideoer, og et samlet øvelseshefte du kan laste ned og skrive ut.
Treningstips
Letsip® kan brukes både til passiv stimulering og til aktiv trening, avhengig av mål og funksjonsnivå. Under følger noen grunnleggende tips — se den enkelte øvelsen i øvelsesbanken for konkret fremgangsmåte.
Passiv stimulering
Muskulaturen stimuleres uten at personen selv utfører en aktiv bevegelse — aktuelt der egenaktiviteten er sterkt redusert, for eksempel ved koma eller halvsidig ansiktslammelse. Letsip® brukes da som et manuelt stimuleringsverktøy, for eksempel plassert mellom tenner og leppe i inntil 20 minutter. Noen trenger tilvenning — start med minste størrelse og trapp opp.
Aktiv trening
All trening der personen selv er aktiv — motstandsøvelser og bevegelse utført på eget initiativ. Letsip® brukes da som stimuleringsverktøy for lepper, kinn og tunge, både utenpå og inni munnen, og gir muskulaturen målrettet motstand å jobbe mot.
Hvor ofte og hvor lenge?
For å styrke forutsetningene ordentlig anbefaler vi trening minst tre ganger i uken som minimum. I en oppstartsperiode er daglig trening å foretrekke, og man kan gå over til vedlikeholdstrening når ønsket funksjon er nådd. Tverrstripet muskulatur — som ansiktsmuskulaturen — svarer på jevnlig trening på samme måte som annen muskulatur i kroppen.
Viktige forbehold ved leppetrening
Ved leppetrening er det viktig å ikke stramme hakepartiet. Dersom haken og underleppen følger med i bevegelsen, kan en hjelper støtte kjeve og hake med hånden mens man trener. Ved sikling i kombinasjon med åpen munn og nedsatt sensorikk kan påminnelse om å svelge, kombinert med passiv stimulering, hjelpe.
Hvem passer treningen for?
Barn
Barn og unge med medfødte vansker kan ha nytte av å trene ansiktsmuskulaturen — noen fra fødsel og gjennom hele livet, andre for å lære nye bevegelsesmønstre som påvirker spising, drikking og hvordan talen høres ut. Tidlig start er en fordel.
Se Letsip Startpakke →
Voksne
Musklene i ansiktet er nødvendige for å opprettholde grunnleggende funksjoner som spising, drikking, tale og mimikk. Mange voksne har nytte av ansiktstrening for vedlikehold eller opptrening — for eksempel etter hjerneslag, ved Parkinsons sykdom eller ved ansiktslammelse.
Se relevante produkter →Er du fagperson? Se hvordan treningen passer inn i klinisk praksis →
Er du pasient eller pårørende? Se hvordan du kommer i gang →
Se øvelsene
Alle våre øvelser er filmet steg for steg av logoped Bjarte Høydal, med skriftlig veiledning og nedlastbare øvelsesark for hver enkelt øvelse. Øvelsesbanken vokser fortløpende.
Styrk munnlukke og leppemuskulatur
Letsip® S-serien
Finmotorisk tungetrening – 4 posisjoner
Letsip® K10M
Øvelsesheftet
Alle øvelsene samlet i ett dokument — praktisk å skrive ut og ha for hånden i klinikk eller hjemme. Heftet settes sammen av de samme øvelsesarkene som ligger på hver enkelt øvelsesside i øvelsesbanken.
Last ned og skriv ut heftet, eller bruk det direkte på skjerm sammen med pasienten. 23 sider — forside, innholdsfortegnelse og alle 20 øvelser.
Last ned øvelsesheftet (PDF) →